کم ۴۵ سالمه. ورزشکارم. هر روز صبح دو ساعت ورزش می‌کردم شامل: نیم ساعت دویدن روی مسیر با شیب تند+ ۲۰ دقیقه حرکات شکم+یک ساعت وزنه و حرکات کششی بالا تنه

سوال شما:

سلام دکتر

کم ۴۵ سالمه. ورزشکارم. هر روز صبح دو ساعت ورزش می‌کردم شامل: نیم ساعت دویدن روی مسیر با شیب تند+ ۲۰ دقیقه حرکات شکم+یک ساعت وزنه و حرکات کششی بالا تنه. هفته‌ای دو بار هم به استخر می‌روم هر بار یک ساعت شنای پروانه.

از ۶ ماه پیش دچار هرنی اینگوینال راست (به‌علت یبوست)‌ شدم. ۳هفته پیش عمل جراحی کردم. از چه زمانی می‌توانم دوباره همان برنامه ورزشی قبلم را شروع کنم،‌ بدون اینکه خطری برای عود دوباره هرنی داشته باشد؟

اگر ممکن است لطف کنید کامل برایم توضیح دهید.

ممنوان از شما-بزرگوارید

پاسخ دکتر ذبیحی:

سلام و احترام

اصولاً بعد از حدود یک تا دوماه می تواند ورزش را شروع کنید ولی به آرامی فعالیتتون رو بیشتر کنید و هرجایی که درد شروع شد ورزش را متوقف کنید و تمرین سبکتری را شروع کنید