سلام آقای دکتر من دو ماه و نیم پیش عمل فتق اینگوینال سمت چپ رو به روش باز انجام دادم لطفا منو راهنمایی کنید حرکت پلانک برای من ضرری نداره واینکه من چند کیلو بار میتونم بردارم، ممنون میشم راهنمائیم کنید